果子中式心理学

心理咨询脱落与否本质就是能不能让来访者有体会心理咨询师是否成为他理想中的爸妈的可能（投射移情），心理咨询底层逻辑就是给自己找个爸或者妈，重新养一遍自己，完成未完成的愿望，体验与还愿的过程；如果没有条件，就自己给自己做一次爸和再做一次妈，自己养自己一遍，完成早期未体验的过程。再详细点就是你希望母亲或父亲怎么对待你，你就学着怎么对待自己。母亲是当下细腻的爱与父亲是未来格局的爱。

所有问题的根源：

就是沉浸在自己的世界中太久了！

认命是认先天的命，比如出生时间与原生家庭以及现状，你都要认；但后天的命指你自己可以选择的，今后的主动权还是在自己手里，

古有先天八卦和后天八卦之分；

大脑和身体是两套系统：

修理大脑需要打坐冥想，

修理身体需要睡眠饮食，

一旦他俩同时出现问题，即失眠到焦虑到抑郁的过程，失眠是焦虑神经一直紧张+生物钟紊乱导致的，长期失眠会会影响身体免疫系统再次扰乱大脑神经秩序，形成抑郁状态，一年后即转化为实病为抑郁病；

解决方案也非常简单：

1、停止大脑神经絮乱用冥想，用断舍离，删除手机所有照片，即清空积压多年的内心执念。跟电脑手机删除缓存速度变快一个原理，你都积压了30年；

2、停止失眠给身体带来的消耗，先拆除惯性生活状态，即白天刻意出去到处玩，不到晚上不回来，实在困的话趴15分钟，不能进入30分钟深睡期，把睡眠还给夜晚。三天以后即可转换过来。

3、双管齐下一周，再吃点五谷杂粮，中气会越来越强大，然后早跑晚散步，身体会越来越健康。

果子亲身实操总结[嘿哈]打不死我的总会让我强大。