心疗与身体疗愈

心疗（归因不对，结果就不对，因果循环）

“在回忆那些场景中，我宽恕、接纳了那些人、那些事，不再抓住这些事情不放手了，那些负面能量的释放有时几乎让我晕厥，后背督脉阵阵抽动。”

下面就是几种具体操作方法（收藏）：

1、对于过去发生的事，找到最令你烦恼、担心的人和事，让它们像放电影一样重新演一遍。

你会发现内心立刻会紧缩，抓住正在上浮的恐惧能量，轻轻地观着它，什么都不要做，只是静静地观着。这股能量会逐渐散开。

再一次的恐惧袭来，就再一次反复地观它。一次又一次，就是这么简单地做就可以了。

直到有一天，你发现，再想起这件事、这个人时已经没有什么感觉了，这个问题就彻底被你化解了。

2、对于正在发生的事，当下就直接观察自己的心，对发生事情的波动。

任何情绪升起，立即看着它，慢慢地，这种情绪就被化解，中脉就会通畅。

对于癌症病人，恐惧死亡是时时侵扰的烦恼，要时刻关注内心，只要它出现，就立即静静地和恐惧在一起。

当心跟情绪在一起时，头脑是不会胡思乱想的。长时间这样训练，内心痛苦就会越来越缓解。

我自己的实践证明，情绪释放对癌症的疼痛有特效！

3、对于很深的恐惧和其他情绪，需要深深地潜入其内在，和它们合一，成为它，你有时会感到身体都在颤抖，这是非常好的释放效果。

4、学会放松，如果刚开始做起来很困难时，可以对胸口情绪聚集的地方说：“我爱你，我爱你……”当你说这句话时，其实是自己内在的放松，爱是最柔软、最容易融化恐惧能量的一种情感。

5、宽恕、接纳不喜欢的人和事。

人生顺利有四大法宝：忏悔、宽恕、感恩、祈祷。在这其中，宽恕的作用就是让你放过自己。

只有当你宽恕时，你的内心才会松弛，各种抵抗的情绪才能释放。

6、无论什么烦恼情绪，需要重复地密集疏通和释放，特别是恐惧的能量释放是非常困难的。

情绪不是什么实有的东西，说扔掉就没有了，它是看不见、摸不着的一种物质，所以就需要无数次地跟它们交流。

和情绪在一起，是转化它们的最快办法，因为它们就是我们自己的一部分，情绪其实是自己和自己做斗争。你越密集地疏通，它们被转化的越快，接纳，融化，最后它们成为了你。

7、忘记疾病，只需要好好关注自己的心。这种方法和医院的任何治疗都不相违背，没有任何冲突，只会使医生的治疗更加快速、有效。中医学上常讲经络不通，吃补药没用就是这个道理。所以，请把你身体交给医生，把心交给自己。

8、关注内在恐惧，持续释放恐惧。随着情绪的不断释放，身体病灶部位都会有不同程度的反应，酸麻胀痛痒，以及排出红疹等等，均是好转反应，是在疏通堵塞。

有时候还会出现病情好像加重的现象，都不要担心，担心恰恰是需要释放的情绪，只关注内心对这些反应的恐惧，然后再不断地释放恐惧就可以了，重复多次地做。

9、静坐，冥想。每天最好早晚各一次静坐。跟随冥想声音引导，调整呼吸……

人身体上对情绪的最敏感两个部位，你猜是哪？第一个是胃，第二个是脖子。

2014年，当时我在北京的一家培训机构工作，和北京师范大学合作，我们有一个项目，少了19000多个抑郁症的患者做调查，90%多的抑郁症受我种颈椎疾病，因为那个时候还不知道到底是颈椎引发了抑郁，还是抑郁引发的颈椎，但是后来随着我的专业的深入，才知道两者相互影响。

所以接下来我们可以简单的科普一下啊，身体的哪些变化，哪些部位大概率和什么样的一些情绪压抑是相关的，咱们来谈一些比较常见的，

首先就是皮肤问题，如果你经常荨麻疹、湿疹、皮炎、皮疹反复发作，治有治不好和顽固，那我单从情绪的角度来讲，皮肤病大概率关系和边界有关，因为皮肤是人和外界的一个保护层嘛，是一个边界啊。所以如果一个人在关系当中很焦虑并压抑，比如说在关系里面经常被打压，被指责，经常遭遇的暴力，甚至在关系当中被人身伤害等等，那么反复的这个关系的冲突，或者在公司，在职场跟同事之间有些矛盾，经常面和心不和，民争暗斗等等，婆媳关系不好。有可能造成皮肤方面的问题，皮肤和关系和和边界有关。

第二个就是我们看到的头部，比如说头晕、头疼，目眩、耳鸣，这个通常和愤怒的情绪有很大的关联，我们会发现表达不出来的攻击性和愤怒，会造成大脑方面的这种头晕目眩，因为没有听过一句话，人一生气血往哪儿涌，血往上涌吧，用他脑子里啊，然后这个一直压抑着，憋着，容易脑溢血，脑血栓，这你会发现其实愤怒他是往人的上半部分走的，就走到上面去了，大量的攻击性和愤怒释放不出来，带来一些头部的症状。

第二我们看到颈椎大概率是和什么样的情绪有关呢？他可能和很多的自我评价很低有关，我觉得我没有用，我觉得我没有价值，我觉得我一定不能成功，有没有生命力伸展不开，就觉得自我评价很低，很自卑，所以你会发现长期的颈椎压抑，供血不良，它会带来很多这种抑郁的部分，自我怀疑，没有价值感，这个和颈椎有问题。

第三就是肩背部部如果出现酸软、麻木、疼痛、刺痛，到医院查查不出来问题，这个和什么有关呢？和过度的压力有关，大概率你背负了别人的责任。我记得很清楚，我曾经讲过一个经典案例，我17年做的一个。女性40多岁来的时候是去医院查，查不出来问题怎么呢？就每天晚上睡觉睡到凌晨一两点，这个后背这个地方就感觉有人正在扎，脖子这一块儿就扎了疼，肩膀这一块儿一晚上睡不着觉，怎么办？连着疼了好几天，他当时在床底下看了一下，还请道士来家里做法没用，后来去医院查也没有用，为什么查不出来问题，指标都是正常的，后来医生推荐搞心理治疗，这个女的婚姻非常糟糕，从小被父母抛弃，他对父亲抛弃，找了个老实人结婚，之后老实人明目张胆的出轨，婚姻已经名存实亡了，就冷战冷暴力，不回家，回家就是吵架，但他一直不离婚，为什么生了一个女儿，不想女儿走自己的老路，她住的远的话，就是我这辈子之所以这么惨，就是因为从小没有爸，没有完这个家，我不能让我的女儿走我的老路，她是为谁活的？为女儿活的，没有为自己活，特别是担负和你不相干的责任，肩膀背，容易在这个地方出问题

然后这种心脏心血管的疾病，如果经常感觉到心悸，心慌，喘不上气儿，按大概率和恐惧有关，很害怕，没有安全感，总觉得自己很能被伤害，被侵犯等等，幻想很多可怕的画面，我们很多焦虑症、恐惧症的病人，这个来访者，他都会有个特征，害怕自己听到。是快死，然后不能出门，一出门心常就加速出现躯体反应，一回来就好了，就这么神奇，我们治疗很多像这样的心理咨询，治然和恐惧有很多关联，

然后就是肠胃，我们知道肠胃是人体的情绪第二器官，他和很多的自我攻击，内疚和自责有关。我曾经讲过一个真实案例，我们湖北潜江小龙虾很有名嘛，我们叫道湖北，我有个做医生的朋友，他们医院里当时接诊了一个女孩儿，这个女孩儿29岁，她一遇到一个什么事儿的检查呢，就肠胃不舒服，就到医院来做检查了，但是这个女孩儿经历过什么？她二十五六岁就结婚了，老公很爱她，很宠她，她有一次就跟老公撒娇说想吃钱江小龙虾，让老公开车到钱江去买，打完之后，然后再打包开车回来，结果在路上出车祸撞死了，你想这个女的一定很内疚，就自责，想得让老公去买龙虾，自责了好几年，29岁肠胃不舒服，到医院去查，肠子里爬满了肿瘤，30岁不到就死了，

那么看见很多自责愧疚的人会很容易出现胃溃疡，比如拉肚子，肠易激等等，所以这个就是我们谈到的身体的一些不同部位，他所对应的一些情绪，这些情绪需要大家用一些专业的方式去把它呈现、表达和释放出来，所以我经常应该有时候开玩笑说一句话，所这个人想要心理健康啊。

有时候要学会自私和不要脸一点，就是死道友不死贫道，就是发脾气和压抑都不健康，但是非要在这两个不健康的里面选一个去发脾气，不要选压抑。所以如果你呢，自己身体不舒适，到医院去检查又查不出来问题，那么大概一领老师的躯体化蛋白，那这个时候就提醒你要关注自己的情绪，要更好的去释放自己的情绪。