焦虑的本质

心理主客观认知四象限：

抑郁的反面是对内卑恐疑，焦虑的反面是对外怕忧虑；

针对抑郁就是断舍离，针对焦虑就是干中学；

即对外的客观认识，对内的主观评价。

错误的是对外也主观判断了，对内却用了他人评价。