觉察与接纳

了解自己后才有觉察与接纳：

觉察：当看了一部网剧，感动的直掉眼泪时（激起内心曾经的创伤与追求幸福的那棵心，这时候是软的），理智中会有一种怪自己不坚强的思想出现（世俗塑造的男性观念），就会变得想与之（感动掉眼泪这个情绪）对抗，甚至会想一些办法去错误的改正自己，从心理学角度看，就是不接纳自己现在这样的状态，实际上现在的你情绪就是你真实的一面，接纳自己的这一面也并不是坏事，说明自己是个有血有肉的真情汉子，不必为世俗这些观念压迫自我的真实表达。

视频觉察后的行为也要展现在升华部分，这个更重要，觉醒后别人想做不敢做的事

接纳：要承认这个情绪和内心本就是真实我的一面，我也有坚强的那一面，所以真正接纳自己是接纳自己的所有方方面面，这样才不会有内耗，这样才会积累更大的整体（方方面面好的坏的）能量。

接纳的前提是不要自己跟自己过不去，俗话说要先认命，认命就和解了，和解才是接纳自己，才不会过多内耗，不内耗才会有积累能量，有了能量才会有心力去改变一些东西，不然本身就很少的能量再去强迫自己改变，那是越消耗越没戏啊😂所以认命才是改变命运的第一站，加油！

人的柔韧度是能和不同场景（工作/家庭/自我）角色下的自己（语言/行为）平衡相处。

以上的短视频呈现形式可以是口播 ，可以是情景再现来表现。

不敢=自卑

不敢是因为内心能量的不足造成的，俗称自信不足所以不敢，这就到自我觉察到的。

此时此刻，好坏我都是这样子的，没关系

我只能尽力，想办法更好，可现在就是这样子，展现现在的我即可，不必自怜自卑，不必要求，真实真诚就好。